Itsetuntemuksen taika -retriitti 22.11.2024–24.11.2024

• Haluatko oppia ymmärtämään paremmin itseäsi ja muita ihmisiä?

• Toivotko löytäväsi itsestäsi uusia voimavaroja ja avaimia henkiseen kasvuun?

• Kaipaatko mahdollisuutta ammentaa uutta intoa ja toivoa omista vahvuuksistasi?

• Janoatko irtiottoa arjesta lempeässä ja lämminhenkisessä seurassa?

• Mielitkö helliä aistejasi idyllisessä ympäristössä?

Jos vastasit kyllä, CCCoachingin ja Sananhaltijan marraskuinen retriitti 22.11.–24.11. on juuri sinua varten!

Itsetuntemuksen taika -retriitti on viikonlopun mittainen hengähdystauko Pyhtäällä, Stockforsin ruukin alueella sijaitsevan Patruunantalon aisteja hivelevässä ja lempeää huolenpitoa huokuvassa miljöössä. Retriitillä olet vain itseäsi varten, vailla pakkoja. Saat antaa luovuutesi kukkia – tai vasta heräillä – levosta käsin, enneagrammin, kirjoittamisen ja positiivisen psykologian parissa.

Itsetuntemuksen taika -retriitillä pääset Sananhaltijalle tuttuun tapaan kirjoittamaan elämäsi kohokohdista ja kipupisteistä, toiveista, unelmista ja haaveista erilaisia teemoja ja virikkeitä hyödyntäen. Enneagrammin ja positiivisen psykologian lisäksi retriitillä hyödynnetään terapeuttisen kirjoittamisen menetelmiä, jotka auttavat sinua tutkimaan omaa elämääsi ja tunteitasi luovien harjoitteiden kautta. Myös keskustelu sekä tunteiden, ajatusten, kokemusten ja tekstien jakaminen ovat tärkeä osa retriittikokonaisuutta.

Mikä ihmeen enneagrammi?

Enneagrammi on persoonallisuusteoria, joka kuvaa yhdeksän erilaista näkökulmaa maailmaan, yhdeksän erilaista tapaa toimia ja yhdeksän erilaista tapaa ilmaista itseään. Se on mahtava työkalu itsetuntemukseen ja erilaisuuden ymmärtämiseen. Jokaisella persoonallisuustyypillä on omat vahvuutensa ja kehityskohtansa. 

Enneagrammiteoria yhdistää perinteistä viisautta nykyajan psykologiaan. Enneagrammin hyötyjä ovat muun muassa omien vahvuuksien tunnistaminen, itsetuntemuksen lisääntyminen, erilaisuuden ymmärrys ja hyväksyntä, vuorovaikutus- ja ihmissuhdetaitojen kehittyminen sekä aiempaa myötätuntoisempi suhtautuminen itseä ja muita kohtaan. Siitä on etua myös esimerkiksi tiimityöskentelyssä, johtamisessa ja terapiatyössä. 

Mitä on positiivinen psykologia?

Positiivinen psykologia on psykologian haara, joka keskittyy ihmisten vahvuuksiin, hyvinvointiin ja onnellisuuteen ongelmakeskeisen ajattelun sijaan. Positiivinen psykologia korostaa myönteisen ajattelun ja asenteen merkitystä ihmisen hyvinvoinnille. Se tutkii tekijöitä, jotka edistävät merkityksellistä elämää, kukoistamista ja tyytyväisyyttä eri elämänalueilla sekä resilienssiä eli kykyä selviytyä ja toipua vaikeista tilanteista ja vastoinkäymisistä. 

Itsetuntemuksen taika -retriitillä

• löydät itsestäsi uusia voimavaroja, kehität itsetuntemustasi ja tutustut omiin vahvuuksiisi 

• opit ymmärtämään paremmin myös läheisiäsi

• vahvistat myötätuntoa sekä itseäsi että muita ihmisiä kohtaan

• vapaudut kirjoittamaan ohjatusti elämäsi kohokohdista ja kipupisteistä

• pääset luotaamaan toiveitasi ja unelmiasi ja löydät itsestäsi uusia voimavaroja

• koet enneagrammin ja kirjoittamisen ajatuksia selkiyttävän ja energisoivan voiman

• tutustut uusiin tapoihin tarkastella omaa itseäsi ja käsitellä elettyä elämää ja tulevaisuuden toiveita ja tavoitteita kirjoittamalla

• rohkaistut kokeilemaan uutta ja saat uusia ideoita

• saat käsittelyapua elämäsi kipukohtien läpikäymiseen

• nautit ansaitsemastasi täysihoidosta viehättävässä ja vanhaa arvokkuutta henkivässä Patruunantalossa

• halutessasi hengittelet luonnonrauhaa kartanohuoneesi kupeesta lähtevällä ulkoilupolulla

• saat kannustusta ja vertaistukea muilta osallistujilta

• olet aidosti vapaa velvoitteista ja voit keskittyä katkoitta ihan vaikka vain olemiseen

• et tarvitse aiempaa kokemusta enneagrammista, positiivisesta psykologiasta tai kirjoittamisesta.

Mitä retriitillä 22.11.–24.11. tapahtuu?

Tapaamme Patruunantalolla Pyhtäällä perjantai-iltana klo 17. Illan aikana tutustumme toisiimme, virittäydymme viikonloppuun ja nautimme yhteisen illallisen.

Lauantai on työpajapäivä. Tutustumme enneagrammin mukaisiin persoonallisuustyyppeihin, pohdimme omia vahvuuksiamme ja kompastuskiviämme ja etsimme omia kasvupolkujamme sekä keskustellen että kirjoittamalla. Myös vapaaseen jutusteluun, jakamiseen ja kahvitteluun on aikaa – ja ulkonakin ehtii pistäytyä, jos sää sallii luontohetket. Illalla on mahdollisuus saunoa ja paljuilla.

Sunnuntaina syvennymme erityisesti myötätunnon ja itsemyötätunnon teemoihin. Retriitti päättyy yhteiseen lounaaseen ja lopputunnelmointiin.

Viikonlopun aikana pääset tekemään monenlaisia kirjoitusharjoituksia, joiden avulla uppoudut oman elämäsi tähtihetkiin ja käännekohtiin ja tutustut paremmin itseesi.

Tärkeä osa retriittiä ovat myös keskustelut osallistujien kesken. Saat kuitenkin itse päättää, miten paljon haluat jakaa muiden kanssa. Jakaminen ei koskaan ole pakollista.

Retriitti sopii kaikenikäisille kirjoittajille ja myös vasta-alkajille. Mukaan tarvitset vain avoimen mielen, vihkon ja kynän tai läppärin sekä rennot, liikkumiseen soveltuvat vaatteet. 

Palautetta edellisestä Itsetuntemuksen taika -retriitistä

Pidin luentojen ja harjoitusten vaihtelusta, ne muodostivat hyvän kokonaisuuden.

[Pidin k]eskusteluista muiden osallistujien kanssa, itseymmärryksen paranemisesta, kirjoitusharjoituksista, uimisesta joessa.

Kirjoittaminen on minulle hyvä keino purkaa ajatuksiani. Opin ymmärtämään paremmin, miksi toimin tietyllä tavalla, kun sain tietää enneagrammityyppini.

Toivoin itsetuntemuksen paranevan ja että oppisin jotain kirjoittamisterapiasta. Se toteutui.

Alkuun olin vähän epäilevällä mielellä, että minne oikein tulinkaan ja sopiiko tämä minulle. Mutta vähitellen mielenkiintoinen prosessi vei mukanaan. Lopulta olin tyytyväinen, että sain olla mukana.

Hyvin järjestetty, retriitin vetäjät olivat suunnitelleet hyvin opetuksen ja muun ohjelman, opetus ja harjoitusten aiheet olivat kiinnostavia ja vaihtelivat sopivasti.

Retriitin ohjelma (ohjelma on alustava ja tarkentuu myöhemmin)

Perjantai 22.11.

Klo 17 alkaen saapuminen ja majoittuminen

Klo 17.30 Patruunantalon esittely

Klo 18–19 tutustumista ja virittäytymistä viikonloppuun (enneagrammityyppien esittely, kirjoitusharjoitus)

Klo 19.30–20.30 illallinen

Klo 20.45–21.15 yhteinen laskeutuminen lepoon

Lauantai 23.11.

Klo 8.30–9 aamun aloitus (valinnainen)

Klo 9–10 herkkuaamiainen

Klo 10.00–12.00 työpaja (syventyminen enneagrammin vaistokolmikkoon, kirjoitusharjoituksia)

Klo 12–13 tauko (mahdollisuus lepoon ja ulkoiluun)

Klo 13–14 keittolounas

Klo 14–16 työpaja (syventyminen enneagrammin tunnekolmikkoon, kirjoitusharjoituksia)

Klo 16–16.30 kahvitauko

Klo 16.30–18.00 työpaja (syventyminen enneagrammin ajatuskolmikkoon, kirjoitusharjoituksia)

Klo 18.30–19.30 illallinen

Klo 20–21 sauna ja palju

Klo 21.30–22.00 yhteinen laskeutuminen lepoon

Sunnuntai 24.11.

Klo 8.30–9 aamun aloitus (valinnainen)

Klo 9-10 herkkuaamiainen

Klo 10.30–12 työpaja (myötätunto itseä ja muita kohtaan)

Klo 12.30–13.30 keittolounas

Klo 14–15 virittäytymistä tulevaan (kirjoitusharjoitus)

Patruunantalo kutsuu viihtymään

Retriitin hinta

Retriitin hinta muodostuu alla olevan erittelyn mukaisesti:

OHJELMA

Ohjelmasta vastaavat CCCoaching ja Sananhaltija. Hinta viikonlopun ohjelmalle on 247 € (sis. alv). Varauksen yhteydessä maksetaan varausmaksu 100 €, jota ei palauteta mahdollisen peruutuksen sattuessa. Sairaustapaukset käsitellään erikseen. Loppumaksu 147 € maksetaan 14 vrk ennen retriitin alkua.

MAJOITUS & RUOKAILU

Osallistujille on varattu alustavasti majoitus Stockforsin Patruunantalosta. Sananhaltija välittää varaustiedot Patruunantalolle. Sopimus majoituspalvelun ostamisesta tehdään erikseen majoituspalveluntarjoajan kanssa ja majoitus maksetaan paikan päällä. Lisätiedot saat ilmoittautumisen yhteydessä.

Viikonlopun majoitus ja täysihoito Patruunantalossa maksaa 270 € (sis. alv) jaetussa huoneessa. Yhden hengen huoneen lisämaksu on 30 €/yö.

Perushintaan sisältyy:
- majoitus jaetussa huoneessa
- lakanat ja pyyhkeet
- runsas herkkuaamiainen
- keittolounas
- illallinen
- jatkuva kahvi ja tee
- sauna ja palju lauantai-iltana.

Retriitti sopii kaikille eikä edellytä mitään ennakko-osaamista. Mukaan mahtuu 20 osallistujaa.

Jos haluat mukaan, napsauta alla olevaa painiketta tai lähetä sähköpostia osoitteeseen annamari@sananhaltija.fi viimeistään 15.11.2024.

Tutustutaanko?

Christinan tarina – miten löysin itseni

Voi kun joku olisi kertonut aiemmin, kuka minä olen! Tai edes sen, että minäkin olen ok. Kuten kaikki muutkin. Ja että vaikka olemme erilaisia, niin se ei tarkoita, että pitäisi yrittää olla joku toinen kuin mitä on. Kaikkia tyyppejä tarvitaan.

Olen maalta kotoisin, tyttölapsi kahden veljeni välissä. Oli aikoja, jolloin halusin olla poika, koska minulla oli tunne, että olin jotenkin vääränlainen siinä yhteiskunnassa. Yritin siis muuttaa itseni, jotta olisin ollut hyväksytty.

Opiskelin akateemisen tutkinnon, siirryin työelämään, jotenkin ajauduin omasta mielestä maskuliinisille aloille, ehkä se ei ollut sattumaa, ehkä hain sitä hyväksyntää silloinkin. Vasta vuoden 2016 aikana silmäni avautuivat tähän riittämättömyyden tunteeseen, kun tutustuin enneagrammiin.

Enneagrammi on malli yhdeksästä hyvästä mutta erilaisesta persoonallisuustyylistä. Mallin mukaan jokaisella tyypillä on vahvuutensa, ja myös kompastuskivensä. Jokaisella on myös kasvupolkuja. Meissä kaikissa on näitä kaikkia jonkin verran, mutta vain yksi on meidän päätyyppimme. Sen selvittäminen voi viedä aikaa, ehkä jopa koko elämän, tai sen voi löytää nopeastikin. Alussa minäkin arvioin itseäni väärin, sain testissä tuloksena stressityyppini. Jälkeenpäin tämä on helppo ymmärtää, koska olin elänyt stressissä monet vuodet. Kun sitten löysin oman tyyppini ja opin ymmärtämään itseäni paremmin, minusta on tullut myötätuntoisempi itseäni kohtaan ja olen oppinut tekemään valintoja, jotka tukevat minua henkisessä kasvussani.  

Itsetuntemus ei ole aina helppoa tai mukavaa. Välillä on todella ärsyttävää huomata ja tunnistaa omat tyypilliset piirteensä. On kuitenkin välttämätöntä pysähtyä, tiedostaa, tunnistaa ja hyväksyä, jotta voisi kasvaa ihmisenä. Sen lisäksi se auttaa myös ymmärtämään paremmin muita ihmisiä ja hyväksymään erilaisuutta. Parhaimmillaan se auttaa meitä tavoittelemaan parasta versiota itsestämme, kun uskallamme kohdata pelkojamme ja mennä niitä kohti.

Enneagrammikoulutus on ehkä ollut paras kouluni ikinä. Sen avulla olen oppinut hyväksymään itseni ja muut aivan uudella tavalla. Ihmisten erilaisuus on rikkaus, ja kaikki ovat yhtä hyviä. Myös minä, ja sinä.    

Hei sinä!

Tervetuloa löytöretkelle omaan elämääsi! Autan sinua löytämään sanojen voiman, oman luovuutesi sekä rohkeuden elää unelmasi todeksi.

Vielä kymmenen vuotta sitten oma luovuuteni oli lukossa ja minuuteni hukassa. Sitten löysin itseni vähän vahingossa luovan kirjoittamisen työpajasta.

Siellä ohjaajan yksinkertaiset ja vapauttavat kirjoitusharjoitukset ja kuunteleva läsnäolo saivat ihmeitä aikaan. Kun tähän lisättiin ryhmän armollinen ja lämmin henki, lukkoni loksahtivat auki. Tunsin olevani oman heimoni parissa, tekemässä juuri sitä, mitä minut on tarkoitettukin tekemään.

Löysin oman ääneni ja kirjoittamisen voiman. Mutta se oli alku myös jollekin paljon suuremmalle.

Tuon viikonlopun tuloksena opiskelin ensin sanataideohjaajaksi Snellman-kesäyliopistossa Kuopiossa ja sitten kirjallisuusterapiaohjaajaksi Helsingin yliopiston täydennyskoulutuskeskuksen HY+:n ja Suomen Kirjallisuusterapiayhdistyksen järjestämässä koulutuksessa. Kehitän itseäni ja osaamistani jatkuvasti ja olen juuri aloittanut kirjallisuusterapian koulutuspolun ylimmän tason opintokokonaisuuden, jossa koulutetaan kirjallisuusterapeutteja. 

Olen auttanut satoja eri-ikäisiä ihmisiä liveryhmissä, työpajoissa ja verkkokursseilla avaamaan luovuutensa lukot, vahvistamaan mielensä hyvinvointia, lisäämään itsetuntemustaan ja löytämään omat vahvuutensa ja oman tiensä elämässä luovan ja hoitavan kirjoittamisen avulla – luovuuden iloa ja leikkimieltä unohtamatta. 

Sinäkin olet lämpimästi tervetullut tälle matkalle, jolla löydät itsesi ja elämäsi sanat.⁠

Annamari
Sananhaltijasi