Miksi kannattaa kirjoittaa käsin?

Käsin kirjoittaminen auttaa jäsentämään mielen kaaosta.

Kun arkea hallitsevat erilaiset näytöt ja ruudut, käsin kirjoittaminen voi tuntua vieraalta ja vaivalloiselta. Työssäni luovan ja hoitavan kirjoittamisen ohjaajana ja kirjallisuusterapeuttina olen huomannut, että monella käsi väsyy jo kymmenen minuutin kirjoitusrupeaman jälkeen. 

Käsin kirjoittaminen kuitenkin kannattaa. Kyse ei ole vain nostalgiasta ja paluusta vanhoihin hyviin aikoihin. Käsin kirjoittaminen aktivoi kehoa ja aivoja, jättää vahvemman muistijäljen ja on suoremmassa yhteydessä tunteisiin.

Oletpa sitten elämäsi käännekohdassa, etsit syvempää yhteyttä itseesi tai yksinkertaisesti kaipaat taukoa digitaalisesta hälystä, jätä laitteet hetkeksi syrjään ja anna kynän viedä! 

Tässä blogipostauksessa kerron sinulle, mitä iloa ja hyötyä käsin kirjoittamisesta on.

Käsin kirjoittaminen parantaa muistia ja tukee oppimista

Käsin kirjoittamisessa ei ole kyse vain paperille piirtyvistä sanoista vaan aivojen ja kehon keskinäisestä yhteydestä, joka tukee oppimista ja parantaa muistia.

Tutkimuksissa on todettu, että käsin kirjoittaminen aktivoi ajattelusta, kielestä ja työmuistista vastaavia aivojen alueita voimakkaammin kuin läppärin naputtelu.

Kun kirjoitamme käsin, joudumme hidastamaan vauhtia ja aivomme joutuvat proses­soimaan tekstiä ja tekemään aktiivisia valintoja enemmän kuin koneella kirjoitettaessa.

Hidastamisesta on terapeuttista hyötyä

Kirjailija ja kirjoittamisen opettaja Natalie Goldberg korostaa kirjoissaan ja opetuksessaan käsin kirjoittamisen terapeuttista luonnetta. Hän uskoo, että kun pitelemme kynää kädessä ja liikutamme sitä paperilla, yhteys ajatuksiin ja tunteisiin muodostuu tiiviimmäksi kuin koneella kirjoitettaessa.

Käsin kirjoittamisen hitaampi tahti antaa mahdollisuuden päästä käsiksi tiedostamattoman mielemme osiin, jotka koneella nopeasti naputettaessa hukkuvat kiireen ja muiden häiriötekijöiden alle. Siksi käsin kirjoittaminen tarjoaa turvallisen tilan käsitellä tunteita, ilmaista surua ja jäsentää monimutkaisia tunteita.

Myös aivotutkija Minna Huotilainen näkee yhteyksiä käsin kirjoittamisen ja tunteiden välillä. 

"Käsin kirjoitetussa tekstissä näkyvät myös tunteet. Jos joku on yllättänyt, tehdään iso huutomerkki. Tai jos jokin on ihanaa, piirretään sydän. Tunteita sisältävät tekstit jäävät paremmin mieleen myös silloin, kun niitä kertaa."

— Minna Huotilainen Seura-lehdessä

Natalie Goldbergin ajattelu heijastelee tutkimuksia, joissa korostetaan, että käsin kirjoittaminen voi parhaimmillaan olla meditatiivista. Se kehottaa pysähtymään, hengittämään ja olemaan läsnä hetkessä. Se on lempeä tietoisen ajattelun muoto, joka ravitsee mieltä ja auttaa maadoittumaan vaikeina aikoina.

Luovuuden ja oman äänen löytäminen

Kun kirjoitamme käsin – ja etenkin kun kirjoitamme vapaata tajunnanvirtaa – ajatuksemme sojuvat eri tavalla kuin koneella kirjoitettaessa. Tämä johtuu osittain siitä, että käsin kirjoittaminen on kehollinen kokemus ja aktivoi aistejamme ja tunteitamme tavalla, jota koneella kirjoittaminen ei tee.

Käsin kirjoittaminen auttaa avaamaan luovuuden lukot, koska se antaa meille mahdollisuuden olla yhteydessä sisäiseen ääneemme ja unohtamaan hetkeksi kaikki oikeinkirjoitussäännöt ja muut "taidokkaan" kirjoittamisen konventiot. Ja mikä parasta: käsin kirjoitettaessa ei tarvitse välittää tekstinkäsittelyohjelman automaattisesta korjaustoiminnosta tai muista digitaaliseen kirjoittamiseen liittyvistä häiriötekijöistä.

Käsin kirjoittaminen hidastaa luovaa prosessia juuri sen verran, että uudet ideat pääsevät esiin, mutta ei niin paljon, että vauhti pysähtyisi kokonaan. Tämä on erityisen hyödyllistä tilanteissa, joissa haluamme pysähtyä hetkeksi itsemme ääreen, tutustua itseemme uudelleen tai löytää ulospääsyn hankalasta tilanteesta. 

Yhteys itseen ja sisäiseen voimaan

Monille meistä käsin kirjoittaminen auttaa rakentamaan yhteyden aidoimpaan minäämme. Se on tapa kohdata ne puolet itsestä, jotka usein katoavat vastuiden, velvollisuuksien ja elämän moninaisten roolien taakse. 

Natalie Goldberg puhuu usein kirjoittamisesta henkisenä harjoituksena – tapana kuunnella syvällisesti itseämme ja ymmärtää sisäisen maailmamme eri puolia. Tämä on erityisen tärkeää elämän kipu- ja käännekohdissa, joissa käsin kirjoittamisesta voi parhaimmillaan muodostua tapa harjoittaa itsemyötätuntoa ja löytää yhteys omaan sisäiseen voimaan ja ääneen.

Mistä voimaantumisen tunne sitten johtuu? Joidenkin näkemysten mukaan käsin kirjoittaminen voi lisätä henkilökohtaisen hallinnan ja voimaantumisen tunnetta, sillä kun kirjoitamme käsin, luomme kirjaimellisesti tyhjästä jotakin aivan uutta. Tämä voi olla uskomattoman voimaannuttavaa ja muistuttaa meitä siitä, että jopa epävarmoina aikoina meillä on valta muokata omia tarinoitamme ja kirjoittaa ne vaikkapa kokonaan uudelleen.

Tee käsin kirjoittamisesta päivittäinen rituaali

Käsin kirjoittamisen ottaminen osaksi päivittäistä rutiinia ei vaadi valtavia panostuksia. Kirjailija ja kirjoittamisen opettaja Julia Cameronin aamusivut ovat monelle tuttu menetelmä, päiväkirjasta nyt puhumattakaan. Tärkeintä on johdonmukaisuus ja sitoutuminen. Päätä, että teet käsin kirjoittamisesta osan arkeasi: irrottaudut joka päivä muutamaksi minuutiksi kaikista ruuduista ja omistat hetken itsellesi.

Minä kirjoitan nykyisin aamurunoja: nopeita sormiharjoituksia, jotka saavat innoituksensa hetken havainnoista, jostakin kuulemastani tai lukemastani tai kenties inspiroivasta kirjoitusharjoituksesta, johon olen työssäni törmännyt.

Kirjoitustuokioon voi suhtautua omana aikana – tilaisuutena hidastaa vauhtia, hengittää ja purkaa ajatuksia paperille. Tavoitteena ei ole saada aikaan korkeakirjallisuutta vaan jotakin aitoa ja todellista, joka hoitaa mieltä ja lisää hyvinvointia.

Näin pääset alkuun

Valmistaudu. Hanki mieluisat kirjoitusvarusteet ja etsi rauhallinen paikka, jossa voit rentoutua ja jossa tunnet itsesi inspiroituneeksi. Asetu aloillesi ja anna sitten kynän viedä.

Aloita pienestä. Älä tähtää pitkään tekstiin tai täydellisiin lauseisiin. Aloita pienin askelin: listaa vaikkapa asioita, joista olet kiitollinen, kirjoita lyhyt runo tai anna ajatusten valua paperille vapaana tajunnanvirtana.

Unohda suorittaminen. Lähesty kirjoittamista itsehoidon muotona, jossa kukaan ei pakota sinua mihinkään eikä lopputulosta arvostella. 

Hyödynnä kirjoitusharjoituksia. Jos et tiedä, mistä kirjoittaisit, kokeile erilaisia kirjoitusharjoituksia. Löydät niitä kirjoista, netistä ja Sananhaltijan viikkokirjeestä, jonka voit tilata alta.